In diesem Retreat laden wir dich ein auf eine Reise zu dir selbst. Gemeinsam öffnen wir einen Raum für Echtheit, Tiefe und innere Befreiung. Wir erforschen, wie es sich anfühlt, ganz präsent zu sein – verbunden mit dir selbst und offen für alles, was gerade da ist. Durch die Praxis von Yoga-Asanas und einer Breathwork-Session mit Cacao entsteht die Möglichkeit, das zu befreien, was vielleicht schon lange in dir geschlummert hat.

Programm

Kernelement dieses Retreats ist eine zweistündige Biodynamic Breathwork Session mit zeremoniellem Cacao. Cacao gilt als sogenannte Teacher Plant, deren Spirit wir in einem kleinen Ritual ehren. Der Pflanze werden zudem herzöffnende Qualitäten zugeschrieben. So entsteht ein verbindender und nährender Raum, der uns auf die anschließende Breathwork-Session vorbereitet. Beim Biodynamic Breathwork arbeiten wir mit unserem Atem, Bewegung und Stimme. Und unterstützen damit den natürlichen Prozess des Körpers, mentale, emotionale und physische Blockaden zu lösen. In dieser Session pendeln wir zwischen Phasen der Intensität und Aktivierung einerseits und tiefer Ruhe in Verbindung mit deiner körpereigenen Ressource und Kraftquelle andererseits. So wird es einfacher, bewusst zu fühlen, was in dir präsent ist – und auch „schwierigen“ Emotionen mit Sanftheit, Liebe und Annahme zu begegnen.

Umrahmt wird diese Breathwork-Reise durch längere, kraftvolle Yoga Praxis mit Mara jeweils vormittags. Diese Asana Praxis ist inspiriert von Elementen aus dem Iyengar- und Vinyasa-Yoga. Im Mittelpunkt stehen das Öffnen der Atemräume, das sanfte Erwecken von Körper und Geist sowie das Befreien und Weiten des Brust- und Herzraumes.

Neben diesen Hauptelementen gibt es Raum für Sharings, Entspannungspraktiken und Integration. Und ein weiteres Highlight: Den Tag beginnen wir jeweils mit einer sanften Einheit unter freiem Himmel – an der frischen Morgenluft, im Garten oder am See. Mit einfachen Qi-Gong-Sequenzen stimmen wir Körper & Atem auf den neuen Tag ein, lauschen dem Vogelgezwitscher und genießen die erwachende Natur.

Insbesondere die Yoga-Asanas und Biodynamic Breathwork können tief befreiend und transformativ wirken. Gleichzeitig ist die Atmosphäre dieses Seminars leicht, warmherzig und getragen von Vertrauen. Die Facilitatorinnen Carmen und Mara begleiten den Prozess mit Feingefühl, Leichtigkeit und Humor.

Die sommerliche Jahreszeit sowie die von Wald, See und Wiesen umgebene Anlage tragen mit ihrer sinnlichen Schönheit und natürlicher Ruhe zu dieser besonderen und heilsamen Erfahrung bei.

Seminarleitung

Mara Heer ist seit 2013 hauptberuflich als Yogalehrerin tätig und Gründerin des SAT NAM Studio in Winterthur. Sie ist Sexological Bodyworkerin für FLINTA-Personen und bietet neben Yogakursen auch Trainings in Achtsamkeit, bewusster Kommunikation und Conscious Relating an. Als kreatives und vielseitiges Naturell lässt sie immer wieder neue Einflüsse in ihr Wirken einfließen.

Carmen Iten hat sowohl eine technisch-analytische als auch eine tief feinfühlige und warme Seite. Diese beiden Aspekte ihrer selbst lebt sie auch beruflich durch zwei Standbeine: Als Breathwork-Leiterin und Gruppen-Facilitatorin einerseits, und als Ingenieurin und Projektleiterin im Baugewerbe andererseits. Als Facilitatorin schafft sie Räume für Authentizität, Selbsterforschung und Verbundenheit und begleitet Menschen dabei, sich mit ihrer inneren Weisheit und Lebenskraft zu verbinden. Carmen ist ausgebildete Biodynamic Breathwork – Facilitatorin (BBTRS®) und zertifizierte Yogalehrerin für Kaula Tantra Yoga.

Mara und Carmen sind beide in der Gemeinschaft Schloss Glarisegg zuhause und freuen sich, liebe Menschen an diesem besonderen Ort willkommen zu heißen.

Seminarpreis

Wir möchten den Retreat für alle zugänglich machen bieten deshalb drei Preiskategorien (nach Selbsteinschätzung) an:

– Standardpreis: 370 CHF

– Für Geringverdienende: 310 CHF

– Preis für Menschen in Fülle: 420 CHF

Bitte beachte: In diesen Preisen sind Unterkunft und Verpflegung nicht enthalten.

Mehr Infos und Buchen

Mehr Informationen zu diesem Retreat findest du auf unserer Eventseite

https://www.fullyalive.ch/sommer-retreat-2026

Dort findest du auch den Link zu unserem Anmeldeformular. Bitte melde dich zuerst über dieses Formular an. Nach deiner Anmeldung erhältst du eine E-Mail von uns mit allen weiteren Informationen zur Buchung von Unterkunft und Verpflegung direkt beim Seminarzentrum Schloss Glarisegg.

Wir freuen uns auf dich!