An diesem Breathwork-Abend darfst du erforschen und fühlen, was in dir lebendig ist. In deinem Körper, in deinen Gefühlen und deinen Emotionen. Wir arbeiten mit unserem Atem, Bewegung, Berührung und unserer Stimme. Und unterstützen den natürlichen Prozess des Körpers, mentale, emotionale und physische Blockaden zu lösen. Die Erfahrung ist immer neu und individuell, und du bist so willkommen, wie du bist. Oft machen Teilnehmer*innen Erfahrungen von Lebendigkeit, Selbstliebe und tiefer Entspannung.

Die Kraft des verbundenen Atems

Die Session basiert auf dem Biodynamic Breathwork & Trauma Release System (BBTRS®), einer körperorientierten Methode, die den verbundenen Atem mit Bewegung, Musik, Berührung und bewusster Körperwahrnehmung verbindet. Diese Elemente unterstützen dich dabei, während der gesamten Atemreise präsent zu bleiben und dich immer wieder mit deinem Körper und deiner Ressource – einer inneren Quelle von Kraft zu verbinden.

Über Bewegung, Töne oder auch in der Stille darf dein Körper ausdrücken, was sich zeigen möchte – ganz ohne etwas leisten oder verändern zu müssen. Durch diese Verkörperung kann emotionale Ladung an Intensität verlieren. Es entsteht mehr Raum, bewusst zu fühlen, was gerade in dir lebendig ist, und auch scheinbar “schwierigen” Emotionen mit Sanftheit, Liebe und Annahme zu begegnen. Freude und Trauer, Weite und Enge, Leichtigkeit und Wut dürfen nebeneinander existieren. Alles, was auftaucht, ist willkommen. So entsteht eine Erfahrung, in der Gefühle wieder fliessen dürfen, ohne dass du sie festhalten oder dich in ihren Geschichten verlieren musst. Indem du mit deinem Erleben präsent bleibst, stärkst du das Vertrauen in deine eigene innere Weisheit und öffnest den Zugang zu der Kraft, die bereits in dir innewohnt – einer Kraft für Heilung, Wachstum und Transformation

Was dich an diesem Abend erwartet

Bereits vor dem Workshop erhältst du von mir eine Einführung in die Grundlagen des Breathworks via Email. So kannst du dich in deinem eigenen Tempo mit der Methode vertraut machen. Am Abend selbst greifen wir die wichtigsten Punkte noch einmal gemeinsam auf, klären offene Fragen und schaffen einen sicheren Rahmen für die Atemreise.

Wir beginnen den Abend mit einer sanften Körperübung, die dich einlädt, im Hier und Jetzt anzukommen, Spannungen des Tages loszulassen und dich mit dir selbst zu verbinden. Gemeinsam setzen wir eine Intention für den Abend und verbinden uns mit inneren Ressourcen, die dich während der gesamten Session tragen können. Begleitet von sorgfältig ausgewählter Musik tauchst du anschliessend in den verbundenen Atem ein. Diese Atemreise dauert rund eine Stunde und lädt dich ein, deinen Körper und deine Gefühlswelt auf einer tieferen Ebene zu erforschen. Anschliessend gibt dir eine ruhige Integrationsphase Zeit, nachzuspüren, zu entspannen und das Erlebte in deinem System ankommen zu lassen. Wir schliessen den Abend mit einer erdenden Körperübung und einem kurzen Sharing.

Ein anderes Mal eintauchen

Der Breathworkabend findet ca. alle zwei Wochen statt. Weitere Daten findest du hier: www.fullyalive.ch/breathwork-abend-glarisegg