Unsere Breathwork-Session basiert auf dem BioDynamic Breathwork and Trauma Release System (BBTRS), in dem wir ausgebildet sind. Während der Session unterstützen wir dich darin, mit deiner Körperwahrnehmung und einer inneren Quelle von Kraft verbunden zu bleiben und körperlichen Ausdruck zuzulassen (durch Bewegung und Töne, aber auch durch Stille und Ruhe). Durch diese Verkörperung kann emotionale Ladung an überwältigender Intensität verlieren. Es wird einfacher, bewusst zu fühlen, was in dir präsent ist – und auch “schwierigen” Emotionen mit Sanftheit, Liebe und Annahme zu begegnen. Scheinbar widersprüchliche Gefühle wie Freude, Trauer, Liebe und Wut können alle in derselben Session aufkommen. Und dürfen einfach sein. Durch diese Erfahrung ermächtigst du dich selbst: Du kannst Gefühle und Emotionen fliessen lassen, ohne sie festzuklammern oder dich in zugehörigen Geschichten zu verlieren. Und verschaffst dir damit Zugang zu deiner angeborenen Kraft für Heilung und Transformation.

Wir leiten die Gruppe als erstes in eine Körperübung, mit der wir uns aufwärmen, den Tag loslassen und zusammen Ankommen. Und wir öffnen gemeinsam den Raum für den Abend, indem wir die Atemtechnik erläutern, praktische Fragen beantworten, Grenzen klären und eine Intention setzen. Danach erforschen wir innere Quellen der Kraft, die während der Breathwork-Session als Anker dienen. Mit kraftvoller Musik tauchen wir in den verbundenen, bewussten Atem ein. Diese Atemreise durch deinen Körper dauert etwa eine Stunde. Anschliessend geben wir unserem System in einer Integrationsphase Zeit, sich zu entspannen und zu erden.